Ana Sayfa SAĞLIK - YAŞAM

Kronik Ağrı Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

2712

Kronik ağrı, dünya genelinde birçok kişinin rahatsızlık duyduğu ve hayatları boyunca onları takip eden rahatsızlıklardan biridir. Kronik ağrılar nedeni ile yaşam kalitesinin düşmesi ve günlük hayatın idame ettirilememesi gibi durumlar da ortaya çıkmaktadır. Dünya genelinde binlerce insanın mağdur olduğu kronik ağrılar neden ortaya çıkar? Kronik ağrı nedir? Nasıl tedavi edilir? Kronik ağrılar hakkında merak edilen birçok soruyu sizler için derledik. İşte kronik ağrı nedenleri, tedavi yolları ve çok daha fazlası hakkında merak edilenler.

Kronik Ağrı Tabiri Hangi Ağrılar İçin Kullanılır?

Kronik ağrı, genellikle aynı bölgelerde farklı zamanlarda neredeyse düzenli ya da belli aralıklar ile ortaya çıkan ağrılardır. Kimi zaman baş ağrısı kimi zaman da eklem ağrıları, kronik ağrı denildiğinde akla gelen ilk ağrılardır. Ancak bunlardan çok daha fazlası mevcuttur. Kronik ağrı, insanın yaşamı boyunca belli aralıklar ile yaşadığı ve neredeyse düzenli olarak yaşanan ağrılara verilen genel isimdir. Kronik ağrının bir diğer adı da Akut ağrı olarak bilinir. Bazı durumlarda insanların uzuvlarını dengesiz kullanması sonunda ortaya çıkabilirken bazı durumlarda da tıbbi müdahaleler sonrasında ortaya çıkabilmektedir. Akut ağrılar ile kronik ağrı arasındaki ufak bir fark da akut ağrıların işlem sonrasında iyileşme ile birlikte yok olabilir olmalarıdır. Kronik ağrılar ise belli bir tıbbi müdahale varsa ortada iyileştikten sonra bile devam eden ağrılardır. Ayrıca bazı kronik ağrılar için tıbbi müdahale yapılmış olması da gerekmez.

Kronik ağrılar kimi zaman ağrı kimi zaman da farklı şekillerde ortaya çıkabilirler. Kronik ağrı denildiğinde ağrı bölgesinde karıncalanma, darbe hissetme, yanma, kesilme hissedilmesi ya da uyuşma gibi farklı hisler de ortaya çıkabilir. En yaygın olarak karşılaşılan kronik ağrılar ise artritler, baş ağrıları ve bel ağrılarıdır.

Kronik Ağrı ile Nasıl Baş Edilir?

Kronik ağrı ile baş etmek için farklı yollar bulunmaktadır. Kronik ağrılardan tam olarak kurtulan hastalar olduğu gibi ömür boyunca bu ağrılar ile yaşayan hastalar da bulunmaktadır. Kronik ağrılar ile baş etmek için ağrılarınıza iyi gelen yöntemleri bilmeli ve ağrı döngülerinizi takip etmelisiniz. Kronik ağrıların günlük hayatınızı etkilememesi için tamamen etkili bir yol bulunmamaktadır. Bununla birlikte kronik ağrıların günlük hayat üzerindeki etkilerini minimuma indirmek sizin elinizde olabilir. Peki kronik ağrılar ile nasıl baş edilir?

Kronik ağrıların ortaya çıkma dönemlerini düzenli olarak takip etmelisiniz. Aşağıda yer alan adımları takip ederek ağrılarınızı kontrol altına alabilirsiniz. Öncelikle kendiniz için kısa ve uzun dönemli hedefler belirlemelisiniz. Ağrı dönemlerinizi takip etmelisiniz. Bunun için bir çizelge kullanabilirsiniz. Birçok kronik eklem ağrısının çözümünde düzenli yürüyüş yapmak etkili olmaktadır. Ya da kronikleşmiş baş ağrılarının engellenmesinde düzenli uyku oldukça etkili olmaktadır.

Kronik ağrılarınızın tedavisini bulamıyorsanız kendiniz tedavi yollarını araştırabilir ve doktorunuza danışabilirsiniz. Bununla birlikte düzenli egzersiz ya da düzenli uyku gibi faktörler kronik ağrıların ortaya çıkma sıklığını azaltmaktadır.

Kronik Ağrı ile Baş Etmek İçin Ağrı Döngüsü Takibi

Ağrı döngüsü takibi, kronik ağrılar ile baş etmek için oldukça önemli olan ve işe yarayan bir işlemdir. Kronik ağrılar zamanla günlük hayatınızı değiştirmeye başlar. Ağrılar ne kadar sık ortaya çıkıyorsa günlük hayatınızdaki değişimler de o kadar artar. Kronik ağrılar ile baş etmenin bir yöntemi olarak ağrı döngüsü takibi gerçekleştirin. Bunu telefonunuzdan gerçekleştirmeniz mümkün. Telefonlarınızın uygulama marketlerinde bulunan uygulamalar ile düzenli olarak ağrı takibi yapabilir ve notlar alabilirsiniz. Ya da farklı bir yol olarak eski usul kağıt kalem ile ağrı döngüsü takibi de yapabilirsiniz. Bu süreçte hedefiniz ise ağrı döngüsünü kırmak olmalıdır. Ağrı döngüsünü kırmak için ağrılarınızın ortaya çıktığı dönemlerde kendinize daha fazla vakit ayırmalı ve stres, yorgunluk gibi olumsuz faktörlerden uzak durmalısınız.

Kronik Ağrı Tedavisinde Stres Yönetimi

Kronik ağrı tedavisinde stres yönetimi büyük önem taşıyan hususlardan biridir. Kronik ağrıların ortaya çıkmalarında onlara en çok destek olan faktör strestir. Stres günlük hayatımızda sürekli olarak yaşadığımız kendisine ihtiyacımız olduğu aşikar olan bir unsurdur. Ancak stresin fazlası insanlar için büyük bir sorundur. Bu noktada ağrı yönetimi yaparken mutlaka stresten uzak durmaya dikkat göstermelisiniz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz