Ana sayfa SAĞLIK - YAŞAM Göz Sağlığını Korumak İçin Öneriler

Göz Sağlığını Korumak İçin Öneriler

282
0


Göz sağlığı hiç kuşkusuz ki en dikkat edilmesi gereken konulardan biridir. Genç yaşları gözler ne kadar korunursa ilerleyen yaşlarda oluşacak problemler de o kadar önlenecektir. Göz sağlığı ile ilgili problemler daha çok uzun süre masa başında çalışanlarda görülüyor. Sürekli bilgisayar ekranına bakmak zorunda olanların ışığa karşı hassasiyet, bulanık görme, kararma ve ileri süreçlerde ise görememe gibi sorunlar yaşaması muhtemeldir. Sizlere bu konuda göz sağlığını korumak için öneriler sunacağız. Birkaç ufak detaya dikkat ederek göz sağlığınızı korumanız mümkün.

Güçlü ve sağlıklı gözlere sahip olmak istiyorsanız dikkat etmeniz gerekenler;

Düzenli Beslenin

Göz sağlığını korumanız için beslenme düzeninize kesinlikle dikkat etmelisiniz. Havuç, portakal suyu, kavun, ıspanak, lahana ve balıkgözleriniz için mutlaka tüketmeniz gereken besinlerdir. Düzenli beslenerek kilo kontrolü sağlamanız da önemli. Fazla kilolar kişide göz ile ilgili sorunlara davetiye çıkarmaktadır.

Gözlerinizi Yormayın



Bilgisayar kullanımı doğrudan göz sağlığını etkilemez. Ancak uzun süre gözleri yormak bulanık görme, kızarıklık, yorgunluk ve gözde sulanma gibi göz sağlığı ile ilgili sorunlara neden olabilir. Bu nedenle mümkün olduğunca bilgisayar kullanırken gözlerinizi aralıklı olarak dinlendirmeye çalışın. Uzak noktalara bakmak bu konuda rahatlatıcı etki sağlayacaktır.

Numaralı Gözlük Kullanın

İlerleyen yaş ile birlikte görme sorunları da başlayacaktır. Göz tembelliği ve gözde sorunlara neden olduğu düşünülen numaralı gözlükler konusunda yanlış bir algı vardır. Tam tersine gözünüzün bozulmaması için doktor kontrolünde numaralı gözlük kullanmanızda fayda var.

Güneş Gözlüğü Kullanın

Gözlerinizi zararlı ultraviyole ve kızılötesi ışınlarından korumak için güneş gözlüğü kullanın. Ancak burada dikkat etmeniz gereken nokta sertifikalı gözlük kullanmanızdır. Gözlük seçiminde modayı değil, göz sağlığınızı ön planda tutun.

Doktor Kontrolünü Aksatmayın

Göz sağlığını korumak için dikkat edilmesi gerekenler arasında doktor kontrolü en önemli konudur. Yılda en 1 kez uzman bir hekim tarafından gözlerinizin sağlığını kontrol ettirin. Gözle ilgili sorunlar sinsi bir şekilde ilerler. Bu nedenle sizin farkında olmayacağınız göz rahatsızlıkları için derinlemesine analiz gerekecektir. Son olarak göz ile ilgili rahatsızlıkların çözümünde erken teşhisin önemli olduğunu unutmamanızı da tavsiye ederiz.



BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here