Ana Sayfa SAĞLIK - YAŞAM

METABOLİZMA HIZLANDIRAN 5 YİYECEK

1879

İnsan metabolizması yavaş çalıştığında birçok insan kilo alma sorunu ile karşılaşır. Tüketilen besinlerin vücut tarafından işlemden geçirilemeden yeni besinlerin tüketilmesi ile birlikte artan kilo sorunu günümüzde onlarca insanın sorunlarından biridir. Bununla birlikte insan metabolizmasının ne hızlı ne de yavaş olması gerekir. Yavaş metabolizma beraberinde kilo sorunu gibi sorunları getirirken hızlı metabolizma da zayıf kalma gibi sorunlara yol açabilir. Metabolizmanın çalışmasına sadece kilolu olmak ya da zayıf olmak yönünden bakmamak gerekir. İnsan vücudunun sağlıklı olabilmesi için her bir parçasının da sağlıklı bir şekilde çalışması gerekir.

Günümüzde birçok insanın rahatsız olduğu yavaş çalışan metabolizma sorunundan kurtulmak için tüketilebilecek bazı gıdaları listeledik. Listemizi okurken bu gıdaların fazla tüketilmemesi gerektiğini unutmayın. Her şeyin fazlası zarardır anlayışı ile birlikte metabolizmayı hızlandıran gıdalardan aşırı miktarda olmamak şartı ile tüketerek metabolizmanızı hızlandırmanız mümkün.

Hepimiz ince ve güzel görünen bir vücuda sahip olmak isteriz. Böyle bir vücut için diyetler yapar, spora başlarız. Metabolizmamızı hızlandırmaya çalışırız. Metabolizmanız ne kadar hızlı çalışırsa yiyecekler bir o kadar hızlı sindirilir ve boşaltılır. Bu işlemler hızı verdiğimiz kilolar ile doğru orantılıdır. Çevremizde yemek yediği halde kilo almayan birçok insan bulunur. Hepsi metabolizmalarının hızlı çalıştığını söyler. Peki metabolizmayı çalıştıran yiyecekler nelerdir? İşte cevaplar…

Acı Biber Çeşitleri

Acı biberin içinde bulunan ve bibere acı tadını veren kapsaisin maddesi vücudun ısısını yükselterek iştahı önler, açlık hissini bastırarak yemek yemenizi geciktirir. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olur. Halk arasında acının daha fazla ekmek yedirdiği ile ilgili bir şehir efsanesi de mevcuttur. Bu ise tamamen biberi nasıl tükettiğinize bağlıdır. Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız ekmek tüketimini azaltmanızda fayda var.

Tarçın

Çoğu tükettiğimiz yiyeceğin üzerine çok yakışan aynı zamanda tadı da dillere destan olan tarçının yiyeceklerin mideye geçişini kolaylaştırır. Süt ile birlikte tüketildiği zaman da açlık hissini ortadan kaldırarak sizleri tok tutar. Aynı zamanda metabolizmayı da bir hayli hızlandıran tarçın yapacağınız diyetlerin baş listesine konmayı hak ediyor. Tarçın tüketimini abartmamakta da fayda var. Bu tarz besinlerin fazla tüketilmesi vücudumuzun farklı uzuvlarına zarar verebilmektedir.

Tam Tahıllı Gıdalar

Günümüz bilim insanları tarafından yapılan araştırmalara göre tam tahıllı gıdaların sindirim sırasında oluşan kaloriyi azalttığı kanıtlanmıştır. Tam tahıllı gıdaların kanıtlanmış bir diğer faydası ise metabolizmayı hızlandırmasıdır. Yani kilo vermek isteyenler tam tahılları tüketmeyi de unutmamalılar. Tüketim miktarına dikkat edilmesinde fayda var.

Zencefil

Çocuğumuzun severek tükettiği zencefil metabolizmayı hızlandırarak kilo vermenize katkıda bulunur. Zencefilin metabolizmayı hızlandırdığı aslında yaygın olarak bilinir. Birçok kişinin severek tükettiği zencefil yemeklerinizin içine katarak rahatlıkla tüketilebilir. Sindirim için de birçok katkısı bulunan zencefil sadece metabolizmayı hızlandırmakla kalmayıp sağlığınız için de birçok faydası bulunmaktadır.

Süt

Metabolizmaya birçok yararı olan süt aynı zamanda sindirimde de etkili rol oynar. Kemik güçlenmesi ve kas gelişimi gibi konularda da aktif rol oynayan süt çocuklar için de vazgeçilmez bir besindir. İçerdiği zengin protein sayesinde vücudun direncini de sağlar. İnsanda tokluk hissi yaratan süt karın ağrısı gibi sorunlara da çözüm bulabilmektedir. Sürekli mide rahatsızlığı yaşayan insanların, yani hassas bir mideye sahip olanların kefir tüketmesi önerilir. Özellikle laktozsuz kefir hassas mideler için aç karınla çay bardağı ile tüketildiğinde gerçek anlamda faydalı olmaktadır. Sütün faydalarını göz ardı etmeyin. Midenizi korumak için sütten faydalanabilirsiniz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz