Ana Sayfa SAĞLIK - YAŞAM

Beslenme Hataları Hayati Tehlikelerin Nedeni Olabilir!

2640

Beslenme hataları, birçoğumuzun farkında olmadan her gün yaptığı ancak hayati sorunlara yol açabilecek hatalardır. Üstelik çoğu zaman bu beslenme hataları bizim için zevk veren bir aktivite olabilmekte. Bahsettiğimiz “balık ayran zehirler mi?” gibi sorular değil. Tamamı ile her gün sürdürdüğümüz beslenme alışkanlıklarından bahsediyoruz. Peki hangi beslenme hataları hayatımızı tehlikeye atar? Sağlıklı beslenmek için yapmamız gerekenler nelerdir? Bağışıklık sistemini korumak için neler yapılmalıdır?

Bağışıklık Sistemini Korumanın Yolu: Düzenli Beslenme

Bağışıklık sistemini korumanın yolu aslında oldukça basittir. Ancak bağışıklık sistemini korumak için düzenli olarak beslenmeniz gereklidir. Yani hayatınızı ve yemek alışkanlıklarınızı yeniden düzenlemeniz gerekir. Güçlü bağışıklık sistemi, vücudumuzun hastalıklarla ve sorunlarla baş etmesinde en büyük savaşçıdır. Bağışıklık sisteminizi güçlü tutarak sorun ve hastalıklardan korunabilirsiniz. Bağışıklık sistemini korumanın anahtarı ise dengeli beslenmeden geçiyor.

Dengeli ve düzenli beslenme pek bilinmese de insan hayatını büyük oranda kolaylaştırır. Düzenli beslenen bir kimse aşırı kilo almaz ya da aşırı kilo kaybı gibi şikayetler ile doktorlara başvurmak zorunda kalmaz. Herhangi bir metabolik sıkıntı bulunmadığı takdirde düzenli beslenme beraberinde sağlıklı bir vücudu da getirmektedir. Vücudumuz ideal kilosuna ve denge durumuna ulaşmak ister. Bu süreçte dengeli beslenmek ve tabi ki spor yapmak en büyük destekçiler olacaktır. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için sıra dışı yiyecek ve takviye gıdalara güvenmek yapacağınız en büyük hata olabilir. Takviye gıdalar tabi ki bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz için yardımcı olmaktadır ancak ana etken değillerdir. Tamamen takviye gıdalara yönelmek tam anlamı ile başarısızlık ile sonuçlanacaktır.

Beslenme uzmanları tarafından sunulan ortak görüşe göre aşırı tüketim alışkanlığı beraberinde bağışıklık sisteminin zayıflamasına da neden olmaktadır. Günlük beslenme şeklinizi bir düzen dahilinde değiştirmeniz gerekir. Düzenli beslenme vücudunuzun kendince bir sistem oluşturmasına yardımcı olur. Düzenli olarak tuvalete çıkar, düzenli olarak beslenirsiniz. Böylece vücudunuz kendince bir metabolizma saati oluşturmuş olur.

Beslenme Hataları: Meyve Tüketimi

Sebze meyve tüketimi beslenme hataları konusunda en çok değinilen konulardan bazılarıdır. Aşırı sebze meyve tüketimi ve çok az sebze meyve tüketimi maalesef ülkemizde sıklıkla yaşanan sorunlardan. Bu sorunun çözümü için düzenli tüketim şart. Bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için ortalama günde 400 gram meyve tüketmeniz gerekir. Meyvelere ulaşmakta doğrudan sıkıntı yaşarsanız doğal ve sağlıklı olduğundan emin olduğunuz meyve sularını da tüketebilirsiniz.

Çok sık karşılaşılan beslenme hataları arasında sebze meyve tüketimi yapmamak ya da aşırı tüketim yapmak da bulunmakta. Bununla birlikte Fast Food gıdalara yöneliş, günlük düzenli öğünler ile beslenmemek, öğün sayısındaki değişiklikler gibi sorunlu beslenme alışkanlıkları da insan sağlığına zarar vermektedir. İnsan sağlığına zarar veren bu davranışlardan uzaklaşarak bağışıklık sisteminizi korumak için düzenli beslenmeyi tercih edebilirsiniz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz