Ofis Ortamında Çalışanlara Sağlık Önerileri

Düzensiz beslenme, duruş bozukluğu ve stres gibi etkenlerden ötürü ofis ortamında çalışırken sağlığınızı tehlikeye attığınızı biliyor muydunuz? Masa başı çalışanlarına sunduğumuz önerileri gözden geçirmenizde fayda var...

Ofis Ortamında Çalışanlara Sağlık Önerileri
ÜMMÜGÜLSÜM KARŞILAYAN
Bu içerik 169 kez okundu.

Uzun süre masa başında çalışanların en büyük sorunları kas ve iskelet sistemi ile ilgili rahatsızlık yaşamaktır. Özellikle bilgisayar başında otururken duruş bozukluğundan kaynaklanan bel ve sırt ağrıları ile uğraşmak kimi zaman can sıkıcı bir hal almaktadır. Bununla birlikte beslenme sorunları da ofis yaşamının en büyük sıkıntıları arasında yer alıyor. Sizlere bu yazımızda ofis ortamında çalışanlara sağlık önerileri sunacağız. Gerek duruş pozisyonu, gerek beslenme, gerekse stres kontrolü açısından önerilerimizi dikkate almanızda fayda var. Çünkü ofis yaşamındaki olumsuzluklar sağlığınız üzerinde bir ömür sürecek etkiler oluşturabiliyor. Her şeyden önce bu olumsuzlukların iş yaşamınızdaki verimliliği de etkilediğini düşünüyorsanız kesinlikle önlem almanın vakti geldi demektir.

Ofis Ortamında Alınabilecek Önlemler

  • Yoğun çalışma şartlarından dolayı yemeğe vakit bulamadığınız durumlarda atıştırmalık olarak çekmenizde kuru ya da yaş meyveler bulundurun. Özellikle abur cubur tüketimini bir kenara bırakmak için bu yöntemden faydalanabilirsiniz.
  • Her ne kadar sürekli oturmanızı gerektiren bir işiniz dahi olsa, belirli aralıklarla yerinizden kalkarak hareket etmeye çalışın. Hatta bu konuda masa başında yapabileceğiniz egzersizlerle ilgili araştırmalar da yapabilirsiniz.
  • Bel bölgesinde sorun oluşmasını önlemek için gerekli tedbirleri alın. Yumuşak ve çukur koltuklar hem rahatlık, hem de sağlık açısından faydalı olacaktır. Hatta ofis için özel olarak tasarlanmış ergonomik koltuklar da kullanabilirsiniz.
  • Bilgisayar kullanırken ve klavyede yazı yazarken bileğinizin altına yumuşak bir destekleyici koyabilirsiniz.
  • Daha dik oturmak için ayaklarınızın altına basamak koyabilirsiniz. Aksi halde bacaklarınız kalça hizasından aşağıda olduğu için sürekli eğilme ihtiyacı hissedebilirsiniz.
  • Bilgisayar başında çalışıyorsanız mutlaka göz sağlığınıza dikkat edin. Gözünüzü yormayacak ekranlar ve mümkünse bilgisayar için ışığa karşı duyarlı gözlük kullanmanızda faydalar var.
  • Masa başında oturanların en sık yaptığı hatalardan birisi aşırı çay ve kahve tüketimidir. Belirli bir noktadan sonra aşırı kahve tüketimi stresinizin daha da artmasına neden olacaktır.

Ofis ortamında çalışanlara öneriler sunduğumuz bu yazının tamamen sağlık ile alakalı olduğunu unutmayın. Yıllar boyu masa başında otururken bir yandan da sağlığınızı tehlikeye atacak olumsuz durumlara davetiye çıkarmaktan kaçınmalısınız.

ofis çalışanlarına öneriler ofis çalışanlarına sağlık önerileri ofis ortamında çalışanlara sağlık önerileri
Bir yorum yazabilirsiniz...
Kalan karakter sayısı : 500