Kalp Sağlığını Korumak İçin Bunlara Dikkat

Kalp ve damar hastalıklarından kaynaklı ölüm oranlarının git gide artması ile birlikte uzmanlar kalp sağlığı konusunda dikkat edilmesi konusunda uyarıları arttırdı. Uzun yıllar daha sağlıklı bir yaşam için kalp sağlığını konusunda dikkat edilmesi gerekenler yazımızda..

Kalp Sağlığını Korumak İçin Bunlara Dikkat
ÜMMÜGÜLSÜM KARŞILAYAN
Bu içerik 241 kez okundu.

Son yıllarda artan ölüm vakalarının birçoğunda kalp ve damar hastalıklarından kaynaklı sorunlar olduğu görülüyor. Günümüz koşullarında zorlu yaşam şartları ile birlikte artan stres özellikle hipertansiyon ve inme gibi riskleri artırıyor. Yüksek kolesterolün de kalp sağlığını olumsuz yönde etkilediği bilinmekte. Hal böyle olunca uzmanlar özellikle kalp sağlığını korumak için dikkat edilmesi gerekenler konusunda uyarıyor. Daha sağlıklı bir yaşam için belirli kurallara dikkat etmek gerekiyor. İşte sizlere uzmanlar tarafından yapılan uyarılardan bazıları;

Sağlıklı Beslenin

Kalp ve damar hastalıklarına karşı savaşmada en etkili silah sağlıklı beslenmedir. Özellikle mevsiminde yetişen meyve ve sebzelerin tüketilmesi faydalıdır. Bununla birlikte fazla kilo kalp, akciğer ve damarları olumsuz etkilemektedir. Vücutta yağ birikmesine neden olan besinlerin tüketiminden kaçınmakta fayda vardır.

Hareket Edin

Hayatın devam etmesi için beslenme önemli. Ancak beslenme amacıyla tükettiğimiz besinlerin çoğu kan şekerine dönüşmektedir. Vücut bunu enerjiye dönüştüremediğinde ise kan şekeri yükselmekte ve kalp, böbrek ya da çeşitli organlara zarar vermektedir. Bunu önlemenin ve sağlıklı kalmanın en güzel yolu hareket etmektir. Mümkün olduğunca fiziksel aktivitelerle hayatınızın daha sağlıklı geçmesine katkı sağlayın.

Alkol ve Sigaradan Uzaklaşın

Birçok kişi alkol ve sigaranın sağlığa zararlı olduğunu bildiği halde tüketiminden vazgeçmez. Oysa ki kalp sağlığını olumsuz etkileyen bu zararlı alışkanlıklardan kurtulmak için hastalıklar beklenmemelidir. Zararlı alışkanlıklardan kurtulmak için sosyal çevrenizle daha fazla zaman geçirebilir, vazgeçemiyorum diyorsanız da tedavi olmayı tercih edebilirsiniz.

Stresten Uzak Durun

Günlük yaşamın olağan işleyişi sırasında stresle karşılaşmamak neredeyse imkansızdır. Ancak ufak tefek gereksiz sorunları da kendimize stres edip etmemek elimizdedir. Mümkün olduğunca stresten uzak durarak mutlu olmanızı sağlayacak ortamlarda bulunmaya çalışın.

Kalp sağlığını korumak için uzmanlardan gelen öneriler bu yönde. Son olarak aşırı ilaç tüketiminden uzak kalınması gerektiği de unutulmamalıdır. Aşırı ilaç tüketiminin kalp, damar ve böbrek sağlığına olumsuz etkileri olduğunu ve mecbur kalmadıkça her durumda ilaç kullanmaya başvurulmaması gerektiğini unutmayın. Daha sağlıklı bir yaşam için düzenli olarak doktor kontrolünden geçmeyi de ihmal etmemelisiniz. Kalbinizin hayattaki en büyük dostunuz olduğunu unutmamanız dileğimizle

kalp sağlığı kalp sağlığını korumak için öneriler kalp sağlığı için dikkat edilecekler
Bir yorum yazabilirsiniz...
Kalan karakter sayısı : 500