Varis Oluşumunu Önlemek İçin Öneriler

Genetik faktörler ya da sonradan oluşan dış etkenlerden kaynaklı varis oluşumu ciddiye alınması gereken bir rahatsızlıktır. Varis oluşumunun nedenleri saptanarak gerekli önlemler alınmalı ve rahatsızlık tedavi edilmelidir. Varis oluşumunu önlemek için öneriler sunduğumuz yazımızı okuyabilirsiniz..

Varis Oluşumunu Önlemek İçin Öneriler
ÜMMÜGÜLSÜM KARŞILAYAN
Bu içerik 514 kez okundu.

İnsan sağlığı açısından tehlikeli bazı rahatsızlık çok fazla önemsenmiyor. Bu rahatsızlıklardan birisi de varis oluşumu. Genetik faktörler, hormonlar, uzun sürekte ayakta durmayı gerektiren bir meslek, çoklu doğumlar ve kan pıhtılaşmaları varis oluşumunun nedenleri arasında yer alır. Varis ciddiye alınması gereken ve tedaviye ihtiyaç duyulan bir rahatsızlıktır. Özellikle ailesinde varis problemi bulunanların önlem almasında fayda vardır. Bacaklarda hem kötü bir görünüme yol açan, hem de sağlık açısından tehlikeleri bulunan varis oluşumunu önlemek için dikkat edilmesi gerekenler şunlardır;

  • Varis oluşumunu önlemenin en etkili yolu düzenli egzersiz yapmaktır. Damarlarda pıhtılaşmayı önlemek için egzersiz yapmak etkili olacaktır.
  • Kaplıca, hamam ve sauna gibi aşırı sıcak ortamlardan kaçınılmalıdır.
  • Bronzlaşmaktan kesinlikle kaçınılmalı ve özellikle öğle saatlerinde aşırı güneşten korunmaya çalışılmalıdır.
  • Oturuş şekline dikkat edilmelidir. Sürekli ayak ayaküstüne atmamak gerekir. Ayrıca dizleri katlayıp oturmaktan da kaçınılmalıdır.
  • Duş sonrasında birkaç dakika boyunca ayaklara soğuk su tutmak faydalıdır.
  • Uzun süre ayakta kalmaktan kaçınmak gerekir. Eğer uzun süre ayakta durmanız gerekiyorsa sürekli adım atmaya çalışın.
  • Yüksek topuklu ayakkabı kullanımından uzak durulmalıdır.
  • Varis oluşumunu önlemek için dar pantolon ve sıkı çorap kullanmaktan kaçınılmalıdır.
  • Uzun süreli seyahatlerde önlem alınmalıdır. Özellikle varis çorabı kullanmakta fayda var.
  • Taze sebze ve meyve tüketimine dikkat edilmelidir. Bilhassa dengeli beslenme hayat tarzı haline getirilmelidir.
  • Lifli gıdaların tüketimine yönelmekte fayda vardır. Zencefil, soğan ve sarımsağın varis tedavisi için etkisi oldukça yüksektir.
  • Haftada en az iki kez balık tüketilmelidir.
  • Şeker ve tuz tüketimini minimuma indirmek gerekmektedir.

Varis oluşumunu önlemenin yolları hakkında sunduğumuz öneriler sağlıklı bir yaşam içinde oldukça önemli. Bacaklarınıza uzun yıllar yüklendiğinizde ister istemez varis oluşacaktır. Bilhassa kilo probleminiz varsa varis oluşumunu önlemenin tek yolu fazla kilolardan kurtulmaktır. Eğer genetik bir faktör yoksa dış etkenler için alınacak önlemlerle varis oluşumu engellenebilir. Her gün düzenli olarak 20 dakika yürümenin de varis oluşumunu önlemede etkisi büyüktür. Son olarak varis oluşmaya başlayan bölgelere bitkisel yağlar ile dairesel hareketler uygulayarak masaj yapmanızı tavsiye ederiz.

varis oluşumunu önlemek varisi önlemenin yolları
Bir yorum yazabilirsiniz...
Kalan karakter sayısı : 500